۸ روش خانگی برای تسکین فوری دندان‌درد – توصیه‌های دندانپزشکی در نوشهردندان‌درد یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند فعالیت‌های روزمره را مختل کند. اگرچه مراجعه به دندانپزشک بهترین راهکار است، اما روش‌های خانگی می‌توانند به تسکین موقتی درد کمک کنند.۱. کمپرس سرد – کیسه یخ را درون حوله بپیچید و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی گونه خود بگذارید تا التهاب کاهش یابد.۲. شستشو با آب نمک – یک قاشق چای‌خوری نمک را در آب گرم حل کرده و دهان خود را با آن بشویید.۳. روغن میخک – چند قطره روغن میخک را روی پنبه ریخته و روی دندان قرار دهید.۴. سیر له‌شده – سیر را له کرده، کمی نمک اضافه کنید و روی دندان بگذارید.۵. چای کیسه‌ای نعناع – چای نعناع خنک‌شده را روی دندان بگذارید تا درد کاهش یابد.۶. ژل آلوئه‌ورا – مقدار کمی ژل آلوئه‌ورا را روی لثه و دندان بمالید.۷. روغن نارگیل – یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در دهان بچرخانید.۸. پیاز – یک تکه پیاز را روی دندان بگذارید یا آن را بجوید.اگر دندان‌درد شما مداوم است، برای درمان قطعی به دندانپزشک مراجعه کنید. مطب دکتر زیبا نورعلی در نوشهر آماده ارائه خدمات تخصصی است.
تغذیه و سلامت دندان: خلاصه در یک نگاهتغذیه سالم، دندان‌های سالم. چی می‌خوریم، مستقیما روی سلامت دهان و دندون‌هامون تاثیر داره.غذاهای مفید:میوه‌ها و سبزیجات: ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوان، تمیز کننده طبیعی دندان.لبنیات: کلسیم و فسفر برای استحکام دندان.پروتئین: ترمیم بافت لثه.آب: شستشوی دهان و جلوگیری از تجمع باکتری.غذاهای مضر:نوشیدنی‌های شیرین: پوسیدگی دندان.غذاهای چسبنده: تجمع باکتری و پوسیدگی.غذاهای اسیدی: تخریب مینای دندان.غذاهای خیلی سفت: شکستگی دندان.نکات مهم:بعد از غذا، دهان را با آب بشویید.میان‌وعده‌های شیرین و چسبنده ممنوع!نوشیدنی‌های شیرین را محدود کنید.مسواک و نخ دندان یادتون نره.دکتر دندون رو فراموش نکنید.با تغذیه مناسب، لبخند زیبا و سالم داشته باشید.
بهداشت دهان و دندان در یک نگاه (خلاصه و مفید)لبخند شما، ارزشمندترین دارایی شماست. بهداشت دهان و دندان در هر سنی اهمیت داره.نوزادان و کودکان: لثه ها را قبل از دندان درآوردن تمیز کنید. با اولین دندان، مسواک و نخ دندان بزنید. شیرینیجات ممنوع! دکتر دندانپزشک یادتون نره.نوجوانان: مسواک و نخ دندان، دوستای همیشگی! تغذیه سالم، دندون سالم! ارتودنسی، یه سرمایه‌گذاریه. مراقب دندوناتون باشید.بزرگسالان: مسواک و نخ دندان یادتون نره. معاینه منظم دندانپزشکی واجبه. مراقب لثه ها باشید. تغذیه و سبک زندگی سالم رو رعایت کنید.سالمندان: خشکی دهان رو جدی بگیرید. پروتز دارید؟ مراقبش باشید! معاینه منظم دندانپزشکی ضروریه.نکات کلی: مسواک و خمیر دندان مناسب انتخاب کنید. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن درست رو یاد بگیرید. تغذیه سالم داشته باشید. دکتر دندون رو فراموش نکنید.با این نکات ساده، لبخندتون رو برای همیشه بیمه کنید.
پس از کشیدن دندان، رعایت نکات مراقبتی برای بهبود سریع‌تر و جلوگیری از عفونت ضروری است. ابتدا گاز استریل را حداقل 30 تا 45 دقیقه با فشار ملایم روی محل زخم نگه دارید تا خونریزی کنترل و لخته خونی تشکیل شود. از خوردن و نوشیدن تا دو ساعت خودداری کنید و حداقل 24 ساعت از شستشوی دهان، مکیدن مایعات با نی و لمس محل زخم پرهیز کنید. فعالیت‌های سنگین را متوقف کنید و به استراحت بپردازید. در صورت احساس درد از مسکن‌های تجویز شده مثل ایبوپروفن استفاده کنید. غذاهای نرم و سرد مصرف کنید و از استعمال دخانیات به مدت حداقل 72 ساعت پرهیز کنید. پس از 24 ساعت، دهان را با آب‌نمک ولرم به آرامی شستشو دهید. برای کاهش ورم می‌توانید از کمپرس سرد استفاده کنید. اگر خونریزی شدید، درد غیرقابل‌تحمل یا علائمی مانند تب و تورم بیش از حد داشتید، فوراً به دندانپزشک مراجعه کنید. این توصیه‌ها به جلوگیری از عوارض و تسریع روند بهبود کمک می‌کند.
دهان شویه‌های ضدپلاکی: برای کاهش پلاک و جلوگیری از پوسیدگی. استفاده: ۲۰ میلی‌لیتر، ۳۰ ثانیه بعد از مسواک زدن.دهان شویه‌های ضدباکتری: کاهش باکتری‌ها و التهاب لثه. استفاده: ۲۰ میلی‌لیتر، ۳۰ ثانیه بعد از مسواک زدن.دهان شویه‌های ضدبوی بد: کاهش بوی بد دهان. استفاده: ۱۵ تا ۲۰ میلی‌لیتر، ۳۰ ثانیه، می‌توان در طول روز استفاده کرد.دهان شویه‌های فلورایدی: تقویت مینای دندان و پیشگیری از پوسیدگی. استفاده: ۲۰ میلی‌لیتر، ۳۰ ثانیه شب‌ها قبل از خواب.دهان شویه‌های حساسیت دندان: کاهش حساسیت دندانها. استفاده: ۲۰ میلی‌لیتر، ۳۰ ثانیه بعد از مسواک زدن.دهان شویه‌های درمانی: برای مشکلات خاص دندانی. استفاده: طبق دستور پزشک.
برای جلوگیری از خرابی دندانها، رعایت چند نکته کلیدی ضروری است:مسواک زدن منظم: روزانه حداقل دو بار با خمیر دندان فلورایددار مسواک بزنید و نواحی نزدیک به لثه را به‌خوبی تمیز کنید.استفاده از نخ دندان: نخ دندان به تمیز کردن بین دندانها کمک کرده و مانع تجمع پلاک‌ها می‌شود.محدود کردن مصرف قند: مصرف شیرینی‌ها و نوشیدنی‌های قندی را کاهش داده و پس از مصرف آنها دندان‌های خود را بشویید.مصرف غذاهای مفید: مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D مانند لبنیات و سبزیجات به تقویت مینای دندان کمک می‌کنند.مراجعه منظم به دندانپزشک: هر 6 ماه یک‌بار برای بررسی و تمیز کردن حرفه‌ای دندانها به دندانپزشک مراجعه کنید.عدم مصرف دخانیات: دخانیات باعث تخریب دندانها و بیماری‌های لثه می‌شود.با رعایت این نکات، سلامت دندان‌های خود را حفظ کنید.
خ دندان کشیدن از مهم‌ترین مراحل بهداشت دهان است که به تمیز کردن پلاک‌ها و مواد غذایی بین دندانها و زیر لثه کمک می‌کند. برای نخ دندان کشیدن صحیح، نخ را به طول ۴۵ سانتی‌متر جدا کنید، آن را بین انگشتان خود بپیچید و به‌آرامی بین دندانها حرکت دهید. نخ را به شکل C دور هر دندان قرار دهید و با حرکات بالا و پایین پلاک‌ها را تمیز کنید. برای تمیز کردن خط لثه، نخ را به‌آرامی زیر لثه ببرید و از فشار زیاد خودداری کنید. استفاده از نخ دندان حداقل یک‌بار در روز توصیه می‌شود تا از پوسیدگی دندان، بیماری‌های لثه و بوی بد دهان جلوگیری شود
مسواک مناسب: از مسواک با موهای نرم و سر کوچک استفاده کنید.خمیر دندان فلورایددار: به تقویت مینای دندان و پیشگیری از پوسیدگی کمک می‌کند.زاویه مسواک: مسواک را با زاویه 45 درجه نسبت به لثه‌ها قرار دهید و با حرکات دایره‌ای تمیز کنید.زمان مسواک زدن: حداقل 2 دقیقه وقت بگذارید و همه نواحی دهان را پوشش دهید.مسواک زدن زبان: باکتری‌های زبان را به آرامی با مسواک تمیز کنید.تکرار: روزانه دو بار مسواک بزنید و هر 3-4 ماه مسواک خود را تعویض کنید.
پس از جرمگیری دندانها از خوردن نوشیدنی های گاز دار و مرکبات و ترشیجات باید خودداری کرد.بهتر است به مدت 1 هفته از دهان شویه فلورایدی 3 بار در روز استفاده شود.در صورت ایجاد حساسیت از خمیر دندان های ضد حساسیت استفاده شود تا حساسیت دندانها کاهش یابد.
در ۲۴ ساعت اول بعد از چسباندن روکش بر رو آن قسمت عمل جویدن را انجام‌ندهید و از غذاهای نرم استفاده کنید و همچنین از نخ دندان در ۲۴ ساعت اول استفاده نکنید. از فشردن دندانها بر روی هم پرهیز کنید.معمولا یک تا دو هفته بعد روکش کردن دندان احتمالا احساس درد و حساسیت دارید.
