آموزش روش صحیح مسواک زدن
داشتن دندان‌های سالم و لثه‌های قوی به رعایت بهداشت دهان و دندان و مسواک زدن صحیح بستگی دارد. مسواک زدن نادرست نه تنها ممکن است به دندان‌ها آسیب برساند، بلکه باعث نمی‌شود که پلاک‌ها و باکتری‌های مضر از بین بروند. در اینجا به روش درست مسواک زدن می‌پردازیم.
1. انتخاب مسواک مناسب
از مسواک‌هایی با موهای نرم و سر کوچک استفاده کنید. این مسواک‌ها به‌راحتی به نواحی دور از دسترس دهان می‌رسند و به لثه‌ها آسیب نمی‌رسانند.
2. استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید
خمیر دندان فلورایددار به تقویت مینای دندان کمک کرده و از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری می‌کند.
3. زاویه مناسب مسواک
مسواک را با زاویه 45 درجه نسبت به لثه‌ها قرار دهید و به آرامی حرکات دایره‌ای کوچک انجام دهید. این کار به حذف پلاک‌ها و تمیز کردن لثه‌ها کمک می‌کند.
4. مدت زمان مسواک زدن
حداقل 2 دقیقه مسواک بزنید. بهتر است هر بخش از دهان، شامل دندان‌های جلو، عقب و سطح جونده را به‌صورت جداگانه و با دقت تمیز کنید.
5. دندان‌های جلو را عمودی مسواک بزنید
برای دندان‌های جلویی بالا و پایین، مسواک را به‌صورت عمودی قرار داده و با حرکات بالا و پایین تمیز کنید.
6. مسواک زدن زبان
زبان محل تجمع باکتری‌هاست که می‌تواند بوی بد دهان را ایجاد کند. به‌آرامی سطح زبان خود را نیز مسواک بزنید.
7. تکرار روزانه
مسواک زدن باید حداقل دو بار در روز، صبح و شب، انجام شود. پس از هر وعده غذایی نیز توصیه می‌شود از نخ دندان استفاده کنید.
8. تعویض مسواک
هر 3 تا 4 ماه یک‌بار مسواک خود را تعویض کنید، یا زمانی که موهای آن فرسوده شده باشند.
دیدگاه خود را بنویسید